Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Как укрепить иммунную систему малыша?

Статью разместил: Goldy | категория: Здоровье ребенка | Просмотров: 3504

Как укрепить иммунную систему малыша?


У детей защитные силы находятся в стадии развития. Поэтому в холодное время года у них то и дело бывают кашель, насморк, поднимается температура. Как укрепить иммунную систему малыша?

 

С октября по май детские врачи не могут пожаловаться на отсутствие пациентов. Дети чихают, кашляют, у них болит горло, высокая температура. Родители сидят на больничном, нервничают, не высыпаются. Неужели этого не избежать? К сожалению, да! Простуда - такая же неотъемлемая часть детства, как прорезывание зубов. Инфекция "закаляет" аутогенные защитные силы организма, которые полностью формируются примерно к десяти годам.

До этого времени иммунная система тренируется: в столкновении с вирусами и бактериями организм вырабатывает антитела, которые могут ему лучше справляться с болезнями или вообще не допускать их возникновения. Чтобы окончательно сформироваться, иммунной системе требуется от 8 до 12 таких "тренировок" в год. А у ясельных и детсадовских детей они могут происходить даже чаще, потому что эти малыши соприкасаются с большим числом возбудителей болезни.

Такое количество простуд за год - нормальное явление и не является основанием для беспокойства. О повышенной подверженности инфекциям детские врачи говорят только тогда, когда: ребенок болеет чаще установленной нормы, заболевание длится дольше четырех дней, чаще чем один- два раза в год. У маленького ребёнка заметно чаще бывают бактериальные заболевания, которые приходится лечить антибиотиками, в период между инфекциями не происходит полного выздоровления. Врачи проводят исследование крови, чтобы определить, нет ли каких - либо патологических нарушений в защитной системе организма,

С наступлением школьного возраста и к началу периода полового созревания большинства детей физически уже настолько окрепли, что реже болеют и быстрее справляются с инфекциями.

Но и до этого времени кабинет педиатра в поликлинике не должен становиться вторым домом. А для этого необходимо помогать детскому организму укреплять свои защитные силы.

Сбалансированное питание, богатое витаминами


В пищу непременно должны входить продукты: из цельно смолотого зерна, свежие фрукты и овощи, много молочных продуктов, а вот жира и мяса должно быть поменьше. Особенно ценным в холодное время года являются пищевые продукты, богатые витамином С: киви, паприка и, конечно, цитрусовые. Правда, с последними надо быть осторожнее: они могут вызывать аллергические реакции. Кроме того, иммунную систему укрепляют витаминами: В6, В12, А и Е. Витамин В6 содержащийся, например: в хлебе, бананах, картофеле, моркови. Витамин В12, которым богато: молоко, яйца, квашеная капуста. Витамины: А и Е, а также фолиевая кислота, в избытке имеющаяся в шпинате, савойской капусте и продукте из цельно смолотого зерна.

 

На свежий воздух - при любой погоде!

Чтобы защитные клетки не расслаблялись, им требуются внешние раздражители. К таким раздражителям относится не только свет и тепло, но так же холод и влажность. Поэтому прогулки на свежем воздухе полезны и при моросящем дожде, и при дожде со снегом.

 

Однако необходимо осторожность: у маленьких детей граница между легким ознобом и чреватым болезнью переохлаждением преодолевается быстрее, чем у взрослых. Чем меньше ребенок двигается, гуля в холодную погоду, тем беззащитнее его застуженный организм против возбудителей болезней. Поэтому детская осеннее - зимняя одежда должна обеспечивать ребенку достаточную свободу движений. Она не должна быть слишком тесной, между кожей и одеждой должна образовываться согревающая воздушная подушка. И еще: в зимней одежде, дети ни в коем случае не должны потеть. Пот остается на коже и охлаждает тело, отнимая драгоценное тепло. Поэтому следите за тем, чтобы одежда была воздухопроницаемой, чтобы кожа могла дышать.

Чистый воздух в помещениях

В спальне температура воздуха должна быть не выше ( но и не ниже!) 18 градусов, тщательное проветривание перед отходом ко сну ( минимум пять минут при широко открытом окне) обеспечит достаточное содержание в воздухе кислорода.

 

Сухой воздух в перегретом помещении раздражает слизистые оболочки, делая их восприимчивыми к возбудителям болезни. Поэтому необходимо обеспечивать достаточную влажность воздуха ( например, можно развесить влажные полотенца вблизи детской кроватки).

Длительный регулярный сон

Дети с налаженным режимом дня, обеспечивающим хороший отдых, чувствуют себя лучше, они здоровее. Таким образом, имеет смысл следить за тем, чтобы вечер протекал спокойно и чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время.

 

Понимание и нежная забота

Ослабить иммунную систему малыша могут также душевные переживания, поэтому при особой подверженности ребенка к инфекциям следите за тем, чтобы у него было как можно меньше поводов для огорчений. Будьте внимательны, старайтесь вовремя поговорить с малышом, утешить его. Есть также различные мягкие способы укрепления иммунитета: фитотерапия, гомеопатия, китайская медицина. Нужно помнить, что даже если лечиться альтернативной медициной, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

Источник: www.mamulya


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности