Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше


Ответить
 Восстанавливаемся после беременности и родов!
timaranda-77
22 мая 2011 01:48
Сообщение #1


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: --
ICQ:--
Я думаю многие во время беременности не могут отказать себе в различных вкусняшках, которые к тому же и вовсе не полезны! Во всяком случае именно это было со мной. В итоге я прибавила 21 кг. При моём маленьком росте, 159 см, вес около 70 кг, это ходячий чупа-чупс. Большая часть из этих кг ушли сразу после родов, но вот лишняя семёрочка осталась со мной.
Первые два месяца после родов я не заморачивалась фигурой, но тут пришла весна, гулять с малышкой стали дольше и чаще. А моё отражение в зеркалах и витринах меня совсем не радует recourse .
Решила взяться за себя. Купила обруч, стараюсь крутить его минут 20 в день, но не всегда получается, бывает, что дочка просыпается и тогда приходится откладывать его в сторонку. Затем скачала видео-занятия с Синди, где она занимается с персональным тренером, потихоньку начала заниматься. Результат есть, но пока совсем маленький, -2 кг за один месяц. Есть одно НО, ребёнок находится на ГВ, и вроде как тяжёлые физические упражнения противопоказаны, из-за выброса молочной кислоты в молоко.

Девочки, есть у кого положительный опыт по приведению в порядок своей фигуры? Давайте будем обмениваться опытом, тем более вместе веселее request !
Перейти в начало страницы
KlayKsa
3 июня 2011 17:27
Сообщение #2


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: --
ICQ:--
Для того чтобы быстрее прийти в форму, необходимо пересмотреть режим питания. Но, ни в коем случае не голодать. Наоборот есть нужно пять раз в день, только размер порции должен соответствовать объему вашей ладони, если вы кормящая мама откорректируйте порцию с учетом этого. Хороший результат дает и раздельное питание. Только без фанатизма, не исключайте молочные продукты, как советуют некоторые авторы.
Перейти в начало страницы
sxxANKAxxs
3 июня 2011 23:48
Сообщение #3


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: --
ICQ:--
Во время каждой беременности я набрала по 25! кг. Также легко как набирала, так и сбрасывала. В первый раз я не ела после 18 часов, правда иногда пила кефир. Кормила грудью до года. Вернулась в первоначальный вес (дородовый) через год. Во второй раз, просто ограничила себя в еде и добавила физические нагрузки. Сейчас дочке 1,9- я вернула свои формы.
Перейти в начало страницы
vilora
1 августа 2011 03:16
Сообщение #4


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: --
ICQ:--
Пока борюсь. Стартую успешно. За 10 дней диеты и спорта под видеоуроки сбросила 4 кг. На радостях наелась и понеслось... И так три раза. Завтра опять берусь за себя. Сбросить надо 15 кг. в идеале 20 кг.

Перейти в начало страницы
timaranda-77
2 августа 2011 03:04
Сообщение #5


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: --
ICQ:--
Пока борюсь. Стартую успешно. За 10 дней диеты и спорта под видеоуроки сбросила 4 кг. На радостях наелась и понеслось... И так три раза. Завтра опять берусь за себя. Сбросить надо 15 кг. в идеале 20 кг.

А подо что занимаетесь? И на какой диете сидите? Мне надо, в принципе, сбросить не так много, кг 5 - 7, и тогда я буду 50 - 52 кг, как и до беременности. Но моя лень родилась раньше меня, и и я никак не найду стимул для занятий. С вечера вроде договорюсь сама с собой, что вот с завтрашнего дня и обруч кручу, и разгрузочные дни устраиваю... а с утра всё начинается не по плану...
Перейти в начало страницы
mnogopink
9 августа 2011 03:08
Сообщение #6


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: --
ICQ:--
Мне, наверное, проще в этом плане)) За беременность набрала 18 кг, после родов ушло около 8 кг. Еще 5 кг потеряла совершено незаметно для себя, хотя я думаю, что это все - физ.нагрузка) Живем на 5 этаже без лифта)) Коляску с апреля месяца два раза в день стабильно таскаю сверху вниз и наоборот)) Да и во время прогулок накручиваю пару-тройку километров) Это, конечно, не оптимальный выход из положения, но результат-то есть)
Перейти в начало страницы
vilora
10 августа 2011 20:57
Сообщение #7


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: --
ICQ:--
timaranda-77,
Занимаюсь под видео-уроки. Каждый день новые делаю, чтобы не надоедало. Синди Кроуфорд - отличные силовые в спокойном темпе, Инсанити - динамичное кардио (пот течет через 10 минут), 10-ти минутные упражнения на прес, ногим, руки и т.д.
А диеты перепробовала многие: японка, 4-х недельная диета из овощей, фруктов, яиц, грейпфрутов и рыбы, правильное питание.

Перейти в начало страницы
Sunlike
2 августа 2012 09:56
Сообщение #8


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: --
ICQ:--
А когда после родов можно заниматься начинать? Малышу 3 недели. Я не хочу сейчас много скидывать, хоть живот подтянуть чтоб не висел. Но не хочу чтоб это отразилось на грудном вскармливании.
Перейти в начало страницы
vitok1
6 августа 2012 16:54
Сообщение #9


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: --
ICQ:--
Конечно, если есть большое желание быстро прийти в нужную форму и сила воли, то можно заниматься дома физическими упражнениями или ходить в фитнес-клуб. Но я, после беременности, сбрасывала лишние килограммы совершенно не напрягаясь: домашние хлопоты, маленький ребенок, хождение по магазинам - через год, я пришла в свою прежнюю форму.
Перейти в начало страницы
Ворчунья
16 ноября 2012 14:16
Сообщение #10


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: --
ICQ:--
ага, у меня также, км накручиваю, а вес очень медленно вниз идет, хотя чего я жалуюсь, говорят, медленнее, значит лучше для организма
Перейти в начало страницы
Ответить
1чел. читают эту тему (гостей: 1)
Пользователей: 0

  Сейчас: 24 ноября 2017 08:52


Календарь беременности
1 2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31 32
33 34 35 36 37 38 39 40
41 42