Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Сонливость на ранних сроках беременности

Статью разместил: rootadmin | категория: Беременность | Просмотров: 3258

Сон – физиологическая потребность человекаСон – физиологическая потребность человека, а для беременной женщины он особенно необходим. Недостаточное количество сна может пагубно сказаться на здоровье, как самой женщины, так и её будущего ребёнка. Один из симптомов того, что произошло зачатие, сонливость на ранних сроках беременности, и это нормальное явление. Посредством сна организм «защищает» будущую мамочку от переутомления и стресса. Сонливость часто проявляется уже через неделю после зарождения новой жизни, ещё до задержки менструации.

Во время беременности, особенно в первом триместре, происходят существенные изменения в функционировании женского организма: психологические, гормональные, физиологические. Все беременные женщины испытывают, часто непреодолимое, желание лечь и поспать. Помимо сонливости на ранних сроках беременности возможны капризы, безразличие, упадок сил, лёгкая депрессия.

О гормоне прогестероне

Постоянное желание поспать вызывает гормон прогестерон, количество которого у беременных женщин резко повышается на начальных сроках беременности. Повышенное количество данного гормона сохраняется в женском организме до 12-13 недели беременности. Прогестерон «отвечает» за успешное протекание всей беременности, выполняя множество функций:

  •       нормализует артериальное давление;
  •       помогает оплодотворённой яйцеклетке закрепиться на маточной стенке;
  •       не позволяет гладким мышцам стенки матки сокращаться;
  •       способствует увеличению размера матки во время беременности.

Причины сонливости на ранних сроках беременности

  •       Физическая усталость.
  •       Резкие изменения гормонального фона.
  •       Перегрузки эмоционального плана, стрессовые ситуации.
  •       Большое количество внешней информации, эмоциональные нагрузки.
  •       Усиленный режим работы всех женских органов и систем жизнедеятельности.
  •       Несбалансированное питание.
  •       Недостаточное время для отдыха и восстановления. Организм «работает» уже за двоих, то есть, ему необходимо больше отдыхать.
  •       Неспокойный сон в ночное время.

Советы по борьбе с сонливостью в начале беременностиХорошо тем женщинам, которые не работают. Они могут в любое время, если у них появилась сонливость на ранних сроках беременности, прилечь и отдохнуть. При этом сдерживать подобное желание не нужно. Немного поспав, женщина чувствует себя отдохнувшей.

Сложнее тем, кто ходит на службу, продолжая вести обычный образ жизни. Но, и в этом случае, можно немножко помочь себе.

Советы по борьбе с сонливостью в начале беременности

В тех случаях, когда возможность прилечь и отдохнуть, отсутствует, медики рекомендуют:

  •       проветривать рабочее помещение;
  •       во время работы устраивать частые небольшие перерывы, во время которых полезно выполнить несколько физических упражнений, и приёмы дыхательной гимнастики;
  •       полный отказ от вредных привычек;
  •       По возможности, избегать нахождения в помещениях, где накурено, присутствует большое количество людей;
  •       исключение из рациона продуктов питания с седативным воздействием на организм;
  •       употреблять в пищу свежие овощи, фрукты;
  •       занятия йогой, плаванием, физическими упражнениями;
  •       сон ночью должен быть качественным, и достаточным по времени – не менее 8-9 часов;
  •       не засиживайтесь допоздна перед телевизором, соблюдайте режим, способный обеспечить достойный отдых;
  •       беременные женщины должны ложиться спать не позднее десяти вечера, поскольку это оптимальное время для глубокого и здорового сна;
  •       организация спального места – матрац средней жёсткости, желательно с ортопедическим каркасом;
  •       положение для сна – на боку, или на спине;
  •       вечерние прогулки перед сном, расслабляющие процедуры;
  •       не переутомляться;
  •       не переедать – частые приёмы небольшого количества еды полезнее для здоровья;
  •       отгородиться от всевозможных негативных явлений, избегать стрессовых ситуаций.

Не пытайтесь помочь себе в борьбе с сонливостью чрезмерным употреблением тонизирующих напитков – кофе и крепкого чая. Это даст непродолжительный эффект, но может сказаться на здоровье будущего младенца. Можно не отказывать себе в чашечке зелёного чая, оказывающего на организм тонизирующее воздействие.

Анемия во время беременности

Повышенное желание женщины в начале беременности  вздремнуть считается нормальным и естественным, если оно не вызвано анемией. Данный недуг может проявиться, когда в организм поступает недостаточное количество железа и ряда других микроэлементов. Микроэлемент железо напрямую связан с воспроизводством гемоглобина, входящего в состав крови. Гемоглобин участвует в транспортировке кислорода, нужного всем человеческим органам. Во время беременности очень возрастает потребность в гемоглобине и, естественно, в железе.

Для анемии характерны: повышенная сонливость, головокружение, бледность кожного покрова, одышка.

Для лечения анемии следует принимать специальные витаминные комплексы, повышающие содержание железа в организме. Их может назначить только врач, ведущий беременность, самолечение недопустимо.

Важно

здоровье беременнойЗа здоровьем женщины, готовящейся стать мамой, зорко следит врач в женской консультации, при условии, что беременная своевременно встала на учёт. Это необходимо, поскольку сонливость на ранних сроках беременности может быть спровоцирована и другими причинами, например, серьёзными заболеваниями.

  •       Проблемы с работой щитовидной железы, гормоны которой обеспечивают поддержание тонуса организма.
  •       Сахарный диабет. Повышенное содержание глюкозы в крови человека вызывает сонливость.
  •       Пониженное артериальное давление. В данном случае, в мозг не поступает нужное количество кислорода и, как следствие, наблюдается вялость, желание поспать.
  •       Депрессивные состояния.

Только анализы могут «сказать», что причин для беспокойства нет, в организме всё в порядке.

Резюме

Кто-то спрашивает, как «побороть» сонливость на ранних сроках беременности, что нужно делать? Специальных рецептов, помогающих всем, нет. Однако уже во втором триместре самочувствие обязательно улучшится, желание поспать ослабнет.  Удачи

 


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности