Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Введение прикорма. Меню

Статью разместил: rootadmin | категория: Питание ребенка | Просмотров: 3283

Введение прикорма. МенюЗдоровый ребенок – спокойная мать. Эта пословица известна испокон веков. Но чтобы малыш был действительно здоровым, необходимо с самого раннего детства прививать ему правильные привычки питания. У малыша должна быть тщательно подобранная диета. Особенно меню важно при введении прикорма. Ведь именно до года закладываются здоровые привычки на всю оставшуюся жизнь.

Изначально меню малыша довольно скромное. Ведь за раз можно вводить не более одного продукта. А потому, начиная с возраста 4-6 месяцев, малыш будет питаться либо кашами, либо пюре или соками из фруктов или овощей. Именно эти продукты рекомендованы в качестве первых в меню при введении прикорма.

При составлении меню следует помнить, что первый прикорм должен предлагаться с утра, чтобы еще до вечера успеть углядеть кожную реакцию на продукт у малыша. Еда предлагается в положении сидя с поддержкой, чтобы малыш не захлебнулся. И сначала следует давать ему по ложечке, с каждым днем увеличивая это количество до рекомендуемой максимальной нормы, соответствующей тому или иному возрасту. Новый продукт следует вводить раз в 2-3 дня, чтобы малыш привык к предыдущему.

Далее малыш уже опробует все большее количество продуктов, и их можно будет соединять в салатики или рагу. Естественно, пока что все идет в консистенции пюре. К 7-8 месяцам малыш пробует мясо, и это, по сути, переводит его на новый этап меню при введении прикорма. Позже мама дет яйца и рыбу, а также кисломолочные продукты, хлеб и макаронные изделия. К году малыш уже должен опробовать основные группы здоровых и полезных продуктов.

Итак, малышу исполнился год, а значит, его питание будет особенно разнообразным и полезным. Настало время разработки особого меню для ребенка, которое будет предоставлять все необходимые питательные вещества для его растущего организма. На первый взгляд, это может показаться сложным, но на самом деле, если вспомнить все, что нельзя малышу и что можно, то процесс составления будет простым и приятным.

Введение прикорма. МенюДоподлинно известно, что малышу требуются белки для силы, углеводы для выносливости и полезные жиры для роста и развития. Также малыш нуждается в четырех группах продуктов питания. Это мясо или рыба, молочные продукты, фрукты и овощи, а также крупы, хлеб и макаронные изделия. Все это должно ежедневно входить в рацион годовалого и старше малыша.

К примеру, многие мамы уже слышали, что малыш должен получать минимум пять порций овощей и фруктов. Вот и определился выбор с перекусами, а также с ужином и обедом. Завтрак – это заряд бодрости на целый день. А потому малышу понадобятся углеводы, белки и жиры. Этим всем трем составляющим соответствует молочная каша с маслом. Если малыш отказывается от каши, то можно предложить ему яйцо, хлеб и йогурт или стакан молока.

Согласно последним научным исследованиям, рыба – это незаменимый источник омега-3 жирных кислот, которые успешно борются, с многими рисками для здоровья: ожирение, болезни сердца, диабет, старение, рак. А потому в рационе малыша рыба должна присутствовать 2-3 раза в неделю. Ее можно готовить на обед или ужин и подавать в запеченном виде, или пюре, или паровые котлетки. Все зависит от вкуса малыша. Мясо имеет большое значение для роста ребенка. А потому не стоит сажать его на вегетарианскую диету, особенно против воли. Мясо должно присутствовать в рационе практически каждый день, желательно в обед, чтобы успеть усвоиться.

К сожалению, пищевая аллергия стала настоящим бичом человечества за последние несколько лет. И многие дети не в состоянии успешно усваивать те или иные продукты питания. Тем временем, такие продукты крайне важны для их здоровья. Приходится искать замену. В частности, если малыш не переносит молочные продукты, то можно отыскать другие источники кальция, в частности, овощи, мясо и яйца. И т.д. Конечно, в рационе малыша не должны присутствовать вредные продукты: фастфуд, чипсы, солености, пряности, газировка.

 


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности