Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Путь к здоровью детей

Статью разместил: rootadmin | категория: Здоровье ребенка | Просмотров: 3465

Путь к здоровью детейФормирование здоровых привычек и обучение ребенка важности физических упражнений, питания и гигиены поможет ему стать сильным и здоровым человеком. Если малыша с детства поощрять и даже награждать за старания, то можно вполне вырастить из него успешную личность, сильную и здоровую. Есть несколько основных путей к здоровью детей. И о них ни в коем случае не должен забывать ни один родитель, который желает счастья своему ребенку. Итак, вот главные вещи, которые должны непременно присутствовать в жизни детей.

Гигиена

Стоит объяснить ребенку, что пребывание в чистоте поможет ему оставаться здоровым. Большинство болезней передаются через прикосновение, а потому следует мыть почаще руки, особенно в период простудных заболеваний, которые так сильно снижают иммунитет. Путь к здоровью ребенка – это еще и чистые зубы, что предотвращает кариес. Что касается мытья рук, то проделывать это следует в течение 15 секунд под сильной струей воды. Это не только избавит от риска заражения вирусными заболеваниями, но и снизит вероятность кишечных болезней. Ведь многие дети принимают пищу, не вымыв руки.

Питание

Путь к здоровью ребенка лежит через его питание. Как известно, лучше всего для ребенка подходит сбалансированное питание, которое содержит полезные жиры, натуральный белок и здоровые углеводы. Все эти составляющие должны всегда присутствовать в рационе малыша. Ребенок должен съедать по 5 порций фруктов и овощей в день. В его рацион должны входить мясо, крупы, хлеб и молочные продукты. Все это укрепит кости, улучшит зрение и придаст силы. Детям с самого раннего возраста следует давать именно эти продукты. А как только он подрастет, в виде игры и в доступной манере объяснять ему, почему это можно есть, а это нельзя. И, конечно же, следует полностью исключать и искоренять привычки и тягу к нездоровым продуктам. И подавать детям достойный пример в этом.

Физическая активность

Физические упражнения крайне важны для здоровья ребенка. Желательно, чтобы это был комплекс упражнений, адаптированный для каждого возраста в виде игры. Если малышу упражнения уж очень не интересны, то можно поощрять его активность другим образом. Во-первых, это прогулки на свежем воздухе и катание на велосипеде, самокате, роликах, коньках, бег и подвижные игры с друзьями. Все это прекрасно развивает ребенка. Дети просто обожаю двигаться под музыку, и нужно это активно поощрять. Если есть возможность, то можно записать ребенка в секцию. Однако она не должна быть слишком утомительной для ребенка. Он должен посещать ее с удовольствием.

Вредные привычки

Есть вещи, которые особенно сильно влияют на детей. Они откладывают отпечаток на их здоровье еще с самых ранних лет и провоцируют риск страшных заболеваний в более зрелом возрасте. Речь идет, конечно же, о неправильном питании, которое увеличивает риск развития ожирения и хронических заболеваний всех внутренних органов. Также не меньший вред наносит постоянное пребывание перед телевизором. Зрение детей недостаточно окрепшее, а потому может очень быстро испортиться. Следует ограничивать пребывание детей и возле компьютера. Поначалу это могут быть лишь развивающие программы и игры. Но до школы времяпрепровождение следует исключать.

Социальная активность

Здоровье ребенка невозможно без общения с окружающими. А потому не стоит ограничивать круг общения малыша, постоянно поощряя его к взаимодействию со сверстниками. Это не только дети друзей родителей, но и друзья в детском саду, а также на улице. Социально активный ребенок менее подвержен стрессам и депрессиям. А, как известно, они подавляют работу иммунной системы и увеличивают риск заболеваний.

 


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности