Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Особенности питания детей

Статью разместил: rootadmin | категория: Питание ребенка | Просмотров: 3210

Особенности питания детейХорошее питание имеет важное значение для развития людей любого возраста, однако именно детям требуется помощь в выборе здоровой пищи и обучении навыкам качественного питания. Родители несут главную ответственность в обучении особенностям питания детей. К счастью, есть много способов, чтобы помочь привить знания о здоровом питании своих детей, и много ресурсов, чтобы помочь детям узнать больше о потребностях своего организма.

Особенности питания детей

Питательная диета для детей включает в себя разнообразные продукты из пяти основных групп пищевых продуктов: крупы, высококачественный белок, овощи, фрукты и молочные продукты. В дополнение к этим диетическим блюдам родители должны убедиться, что дети получают достаточное количество кальция и железа. Эти два минерала жизненно важными для развития ребенка, его роста и здоровья. Жиры, масла и сахар должны быть ограничены, чтобы избежать ожирения и таких заболеваний, как диабет.

Преимущества

Дети, которые следуют правилам хорошего питания, имеют целый ряд преимуществ по сравнению с теми, кто питается кое-как. Во-первых, у детей имеется здоровый вес, а значит, возможность нормально функционировать, развиваться и не отличаться от общепринятых норм, избегая насмешек со стороны сверстников и психологических травм в дальнейшей жизни. Во-вторых, это шанс избежать ожирения и болезней, связанных с ним: диабет 2 типа, болезни сердца, сосудов и т.л. В-третьих, это возможность иметь больше энергии, крепкие кости и мышцы.

Здравоохранение

Безусловно, в разработке особенностей питания детей участвует не в последнюю очередь орган здравоохранения страны. Именно он задает стандарты питания, нормы потребления и прочие факторы, которым необходимо следовать родителям. Это и пропаганда здорового образа жизни, и брошюры, и учебники, которые позволяют родителям с самого рождения приучать малышей к правильному питанию. К сожалению, в последнее время на прилавках магазинов появляется все больше соблазнов, причем не самых здоровых, и детям, да и родителям, довольно трудно устоять при виде их. Однако каждый раз стоит помнить о том, как будет трудно впоследствии бороться с избыточным весом или ряде заболеваний, которые практически не поддаются излечению при условиях современной медицины.

Роль родителей

Родители являются главным фактором, ознакомятся ли их дети с навыками правильного питания или нет. Именно родители выступают в качестве ролевой модели, показывая детям, что можно, а что нельзя. Если родители сами питаются высококачественными продуктами и не поддаются на соблазны, которые встречаются повсюду, то и дети будут питаться соответственно. Родители должны не только детям предлагать фрукты и овощи в каждый прием пищи, но и есть их сами, отказывая себе в сладкой и жирной пище. Дети, приученные с детства к правильному питанию, и сами в зрелом возрасте будут прививать эти здоровые привычки своим родным и близким.

Питание вне семьи

Очень часто возникают проблемы с питанием после посещения детьми бабушек и дедушек, лагерей и прочих мест вне дома. Во-первых, следует заранее обговорить вопросы питания с бабушками и дедушками, папами и прочими родственниками. Особенно, если речь идет о затяжных каникулах более двух дней. После будет очень сложно приучить ребенка снова к здоровому питанию. Во-вторых, следует тщательно изучить меню в лагере, доме отдыха или отеле. Все там должно соответствовать заданным нормам. Особенно речь идет об иностранных отелях, где кухня довольно экзотическая. В-третьих, если ребенок уже подрос и способен слушаться, то ему также неплохо бы внушить правила здорового питания.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности