Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Как подтянуть живот после родов

Статью разместил: rootadmin | категория: После родов | Просмотров: 3198

Во время беременности внутренние органы женщины смещаются, а мышцы живота также находятся не на своем месте. В итоге, когда ребенок появляется на свет и покидает тело матери, в животе остается странное ощущение. Большинство женщины задумываются о том, как подтянуть живот после родов уже в первые дни рождения ребенка. И это правильно: лучше начать заниматься этим, пока кожа на животе еще не успела отвиснуть, и ее можно вернуть в прежнее состояние.

Самыми лучшими способами подтянуть живот после родов, конечно, являются испытанные: физические упражнения и диета. Однако физическими упражнениями не следует заниматься первые несколько недель после родов, если они протекали успешно. Если же роды были с осложнениями, то врач может порекомендовать избегать физических нагрузок еще какое-то время. Если это было кесарево сечение, то есть риск того, что швы разойдутся. Так что с упражнениями придется подождать.

Что касается диеты, то сидеть на листике салата и зеленом чае пока что не получится. Кормящая мама потеряет от строгих и безжалостных диет молоко, а некормящая лишится остатков сил. Таким образом, первое время остается пользоваться старыми, бабушкиными, но проверенными наукой способами подтянуть живот после родов, пока остальные способы остаются под запретом.

Грудное вскармливание

Чтобы подтянуть живот после родов, необходимо кормить ребенка грудью, по крайней мере, первые полгода. Грудное вскармливание является наилучшим для ребенка, но оно также имеет много преимуществ. Во-первых, на производство молока организм затрачивает огромное количество энергии. Это означает, что в день будут сжигаться дополнительные 500 калорий. Во-вторых если женщина будет делать выбор только в пользу здорового питания, то это будет способствовать сжиганию жировых отложений, которые скопились за время беременности.

Грудное вскармливание также помогает матке сокращаться в свое нормальное состояние. Матка составляет только 7 см в поперечнике, пока женщина не беременна. Но во время беременности она увеличивается в разы, чтобы поддерживать ребенка. После родов матка продолжает сокращаться, пока не вернется к своему обычному состоянию. Грудное вскармливание приводит к тому, что матка сокращается более быстрыми темпами.

Послеродовый корсет

После родов придется пеленать не только своего ребенка, но и свой живот. Это гарантия того, что кожа не обвиснет. В разных культурах на протяжении тысяч лет этот способ практикуется и остается самым популярным способом избавления от живота. В отличие от диеты и физических упражнений, подобную процедуру можно практиковать уже сразу после родов. Делать это можно с помощью специальных корсетов для родивших, или с помощью пеленок для детей.

После родов лучше отказаться от свободных нарядов для беременных и перейти на облегающие топы из натуральной ткани. Пусть это первое время будет казаться немного неуместным. Зато буквально через несколько недель можно будет увидеть эффект: кожа станет более подтянутой, а живот станет практически плоским. Кроме того, с помощью корсета внутренние органы быстрее встанут на место, и не будет этого неприятного ощущения пустоты в животе. Некоторые акушеры рекомендуют носить корсет постоянно, даже во сне, и снимать только перед приемом душа.

Пищеварение

Первое время многие рожениц сталкиваются с такой проблемой, как запор. Он может быть не только физиологическим, но и психологическим. Однако необходимо регулярно освобождать свой кишечник во избежание вздутия живота и газообразования. Для этого необходимо употреблять в пищу больше клетчатки и кисломолочных продуктов.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности