Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Питание ребенка второго года жизни

Статью разместил: rootadmin | категория: Питание ребенка | Просмотров: 2678

По сути, питание ребенка второго года жизни ничем не отличается от питания до шести лет. Есть определенная схема питания, которая способствует получению всех необходимых веществ. С помощью подобного питания по пяти группам можно добиться улучшения здоровья и наполнения организма всем необходимым. Особое внимание уделяется продуктам, которые полезны, а те, которые вредны, жиры, сладости и т.д. должны быть ограничены.

Правила кормления

Для обеспечения здорового и правильного питания ребенка второго года жизни необходимо придерживаться графика кормления. Необходимо, чтобы ребенок ел три зра в день основную пищу и два питательных перекуса в день. Это поощряет здоровые пищевые привычки на всю дальнейшую жизнь.

Также весьма важно давать малышу необходимое количество пищи. Размер порции ребенка двух лет составляет около четверти взрослой порции. Ребенок должен съедать 6 порций зерновых культур, 3 порции овощей, 3 порции фруктов, 2 порции молочных продуктов и 2 порции мяса.

Питание ребенка второго года жизни должно включать непременно молочные продукты, преимущественно молоко. Оно должно быть 2,5 % жирности. Согласно последним исследованиям, обезжиренное молоко способствует развитию ожирения, поскольку ребенок восполняет недостачу жирности другими, более вредными продуктами.

Разумные ограничения и запреты

Несомненно, питание ребенка второго года жизни не должно включать большое количество сахара и насыщенных жиров. Стоит избегать продуктов. которыми ребенок может подавиться. Это жесткое мясо, попкорн, любой виноград, сырая целая морковь, арахис, жевательная резинка или карамель и леденцы. Также ребенок не должен потреблять избыточное количество сладких десертов, пирожных, тортов, сладких булок, газированных напитков, ароматизированных лимонадов, чипсов и конфет. . Эти продукты практически не имеют питательной ценности.

2-хлетнему ребенку можно позволяют пропускать один прием пищи, если он совсем не хочет есть. Детский аппетит может колебаться в этом возрасте. Ни в коем случае нельзя заставлять ребенка есть, если он не голоден. Однако при этом нельзя допускать, чтобы ребенок питался весь день только по требованию. Даже в возрасте двух лет необходимо наблюдать за наличием аллергической реакции на некоторые продукты, неважно, аллергик ребенок или нет. А продукты, способствующие аллергической реакции, лучше отложить до трех лет.

Режим питания и примерное меню для питания детей двух лет жизни

Завтрак. Он очень важен для людей всех возрастов. Вовсе не обязательно кормить каждый день ребенка на завтрак кашей. Можно сделать малышу и омлет с сыром, и овощи с фруктами, и блинчики и т.д.

Обед. На обед у ребенка непременно должен быть суп. Но вовсе не обязательно варить ему борщи или густые насыщенные супы. В настоящее время в продаже есть немало замороженных овощей, которые позволят приготовить сытный и вкусный суп, богатый витаминами и минералами. Достаточно добавить к мясному бульону с кусочками мяса морковь, лук, зеленый горошек, брокколи, цветную капусту и т.д. к овощам нужно приучать с детства. Ужин. Он должен быть питательным и полезным. Это могут быть макароны, пюре из овощей или просто отварные овощи, с кусочком курицы или мяса или паровой котлеткой. Два раза в неделю ребенок должен получать рыбу. И лучше всего для большей пользы приберечь ее как раз к ужину.

Перекусы. Полдники, вторые завтраки… это может называться, как угодно. Но между основными приемами пищи должны быть и дополнительные, более легкие, но не менее важные. На второй завтрак малышу можно подать фрукт или овощ, кефир, йогурт, кусочек хлеба. На полдник это может быть творожок, ряженка, йогурт, молоко с печеньем или фрукты.

 


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности