Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Подготовка к родам. Дыхание

Статью разместил: rootadmin | категория: Беременность, Роды | Просмотров: 3833

Каждая будущая мама знает, как важно уметь правильно дышать. Дыхание влияет на многие факторы, вплоть до интенсивности болей во время родов. Кроме того, это правильное дыхание при родах насыщает ребенка дополнительным кислородом. Это особенно актуально при тяжелых родах.


Техника дыхания во время подготовки к родам не очень сложна, и ее с легкостью можно освоить при постоянной практике. Существует несколько основных техник дыхания перед родами, и можно с легкостью подобрать для себя оптимальный вариант. Дыхательные упражнения займут всего 10 минут в день. Если они соблюдаются неправильно, то будущая мама может ощутить тошноту и головокружение. Итак, вот основные факторы изменения дыхания, с которыми сталкивается беременная женщина.


1. Гипервентиляция. Она присуща всем беременным: дыхание учащается и становится более поверхностным.


2. После 24 недель беременности значительно увеличивается потребность в кислороде.


3. Наблюдается расширение грудной клетки и увеличивается объем дыхания.


4. Объем легких уменьшается, т.к. матка смещает не только органы брюшной полости, но и диафрагму.


Дыхание во время родов. Первый этап


Подготовка к родам – это довольно серьезный процесс. Но если к нему подойти правильно и соблюдать технику дыхания, то роды пройдут максимально безболезненно, а ребенку будет проще появиться на свет. Когда шейка матки открывается, а происходит это обычно на ранней стадии родов, нужно дышать медленно и ровно. Это успокаивает и позволяет избавиться от сильных болей.


Когда беременная женщина перед родами дышит медленно, глубоко и ровно, это ее расслабляет. Некоторые женщины даже практикуют такое дыхание непосредственно в процессе родов. При наступлении схваток, как правило, сопровождающихся разной степенью болевых ощущений, нужно сделать глубокий вдох. На выдохе следует расслабиться и попытаться избавиться от стресса. Желательно вдыхать медленно и через нос, задержать дыхание на максимально возможное время. В целом, частота вдоха и выдоха должна составлять 6-10 раз в минуту.


Подготовка к родам подразумевает спокойное дыхание, при желании можно открывать рот, чтобы было проще. Врачи рекомендуют постараться расслабиться. По окончании схватки следует тщательно выдохнуть и снова вдохнуть со вздохом. Не следует забывать и о частой смене поз: сидя, лежа, стоя в разных позициях – все это способствует расслаблению и подбору максимально удобного положения для облегчения болевых симптомов.


Дыхание во время родов. Этап второй


Схватки становятся более интенсивными, и подготовка перед родами происходит в ускоренном темпе. Ребенок вот-вот появится на свет. Теперь уже практически невозможно дышать глубоко и медленно. Значит, самое время переходить на быстрое и легкое дыхание. Вдох и выдох нужно осуществлять с частотой раз в секунду. Могут быть небольшие вариации: два вдоха в секунду или одно дыхание в две секунды. В процессе обучения еще задолго до подготовки перед родами следует изучить для себя наиболее оптимальный вариант. Дыхание в этом случае быстрое и шумное.


Дыхание во время родов. Этап третий


Этот этап подразумевает сочетание двух видов дыхания. Может случиться так, что в связи с интенсивным и частым дыханием во рту начнет пересыхать и дышать станет довольно проблематично. Чтобы избежать подобного во время родов, следует во время частых вдохов прижимать кончик языка к небу. Можно также прижимать руку о рту: влага будет также задерживаться. Есть такое понятие, как западный ветер: это сочетание учащенного дыхания с долгим и очень шумным выдохом. Идеально подходит для снятия стресса и облегчения болей при схватках.
Когда врач уже сообщил о переходе к последнему этапу родов, т.е. непосредственно рождению ребенка, то следует целиком и полостью положиться на его опыт. Он подскажет, как правильно дышать в каждой индивидуальной ситуации. Чтобы ребенок с максимальным комфортом покинул тело матери, понадобится приложить немало усилий, и дыхание здесь играет весьма важную роль.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности