Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Как быстро похудеть после родов

Статью разместил: rootadmin | категория: После родов | Просмотров: 1941

Что можно сказать о женщине, которая после родов сохраняет все те же формы, что были до беременности? Счастливая! Но такие случаи, к сожалению, большая редкость. И большинству молодых мам приходится мобилизовать все свои силы, чтобы похудеть после родов или, по крайней мере, не набрать еще больший вес. Изменения в женском организме, а именно, набор лишнего веса происходят по большей части из-за нарушения гормонального баланса. Хотя встречается и такое, что женщина после периода лактации, напротив, становится еще стройнее, чем была.

Для кого-то вопрос, как быстро похудеть после родов решается очень быстро. Они хотят и могут сделать это в кратчайшие сроки. Однако многие просто предпочтут махнуть на эту проблему рукой и расслабляются на время декретного отпуска. А после его окончания с удивлением обнаруживают, что весь их гардероб не подходит минимум на размер. Поэтому не стоит затягивать с похудением, лучше начать заботиться о своем собственном теле сразу же после рождения ребенка.

Поспешишь – людей насмешишь

Как быстро похудеть после родов? Все зависит от того, что понимается под словом «быстро». Безусловно, за несколько дней избавиться от того, что накапливалось в течение девяти месяцев, нереально. А потому стоит сразу для себя принять аксиому: надежное и качественное похудение будет происходить постепенно. Любой сброшенный в кратчайшие сроки вес может вернуться, причем в двойном размере. Молодой маме некуда спешить: у нее есть время на последовательное и четкое следование плану. Есть две вещи, которые ни в коем случае недопустимы по отношению к молодой маме. Это физическое и нервное истощение.

Вода камень точит

Упорство и постоянство – вот две главных составляющих успеха в любом деле. И то же самое касается вопроса, как быстро похудеть после родов. Это значит, что потрясающие результаты будут только в случае регулярных физических упражнений и следования правильному плану питания. Не стоит выполнять марш-броски и голодать. После нескольких дней все это надоест, и сброшенный вес будет вновь набираться. Все должно быть регулярным и постоянным. А значит, необходимо идти к цели небольшими шагами.

Правильный настрой

Как быстро похудеть после родов? Настроить себя на положительный результат. Главное – это не унывать и не сдаваться. И пусть весы упорно застряли на одной цифре. Вскоре вес непременно будет снижаться, если к этому прикладываются определенные усилия. Разочарование не должно препятствовать снижению веса. А потому нужно постоянно помнить, сколько было затрачено усилий на достижение цели и как будет обидно все это забросить.

Шаг первый. Тренировка

Женщина после родов – это особая ситуация. Ведь ей нужно не только избавиться от лишнего веса, но и подтянуть мышцы, чтобы кожа на животе, боках, ягодицах и бедрах стала вновь подтянутой и упругой. Этого невозможно добиться только диетой. Напротив, чем больше жировых отложений будет уходить, тем хуже будет состояние кожи. Прежде, чем приступить к физическим нагрузкам, следует проконсультироваться врачом. Как правило, рекомендуется начинать заниматься фитнесом с 6 недель после родов. Можно попробовать такие виды фитнеса, как пилатес, йога, танцы.

Шаг второй. Диета

Кормящей матери не следует придерживаться строгой диеты. Ее питание должно быть максимально здоровым, правильным и сбалансированным. По сути, этого вполне достаточно большинству женщин, чтобы похудеть, поскольку набор веса происходит по причине злоупотребления фаст-фудом и рафинированными продуктами. Овощи, злаки, молочные продукты, фрукты – вот все, что требуется для малыша, а также для его мамы, мечтающей похудеть. Вес будет уходить постепенно, но верно. После такой «диеты» уже не захочется возвращаться к старым привычкам питания.

 


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности