Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Как похудеть, если кормишь грудью

Статью разместил: rootadmin | категория: После родов | Просмотров: 2101

Как похудеть, если кормишь грудью



Многие женщины полагают, что во время грудного вскармливания набор веса является неотъемлемой частью материнства. За время беременности жир накапливается не просто так. Женский организм использует его после родов для выработки молока. Так, на производство грудного молока тратится около 300 ккал в сутки из жировых запасов. Доказано, что в первые три месяца после родов , в результате кормления малыша, килограммы достаточно быстро расходуются, а затем процесс значительно замедляется.

Как похудеть во время кормления грудью, чтобы не навредить малышу? Во-первых, кушать необходимо часто, но понемногу. Во-вторых, если при кормлении грудью резко ощущается нестерпимый голод, желательно сначала выпить стакан чая или обычной воды. Если и это не поможет, тогда следует заварить овсяную кашу, съесть яблоко, морковку. Надежный помощник в обретении стройного тела - орсотен слим – отзывы можно почитать в интернете. Данный препарат позволит значительно облегчить процесс похудения.

Вместе с тем, чтобы добиться максимального результата за короткое время, следует забыть о фаст-фудах, чипсах, моментальной еде, газировках, сладостях, сдобе, жаренном и мучном. Также не нужно пересаливать еду, здесь лучше – недосолить. Не рекомендуется употреблять в пищу острые соусы и приправы, которые задерживают лишнюю воду в тканях, что скажется не лучшим образом на фигуре, к тому же и молоко приобретет характерный привкус. Чтобы не навредить фигуре и обеспечить необходимый малышу объем молока, следует употреблять в пищу больше салатов, фруктов, нежирное молоко, творог, кефир, отварную куриную грудку, крупы, но самое главное – пить достаточное количество жидкости (до 3 литров в течение дня).

Также не стоит забывать и про умеренную физическую нагрузку, делая, хотя бы обычную зарядку по утрам, гуляя достаточное количество времени с ребенком на свежем воздухе. В идеале же желательно заниматься специальным фитнесом для молодых мам. Простые, но эффективные упражнения не отнимут много сил и времени у молодой мамочки.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности