Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Судороги в ногах при беременности

Статью разместил: rootadmin | категория: Беременность, Здоровье мамы | Просмотров: 4914

Судороги в ногах при беременности

Не редко во время беременности у женщин возникают болезненные сокращения мышц рук и ног. Судороги возникают внезапно и чаще всего во время того когда будущая мамочка отдыхает. В этой статье попробуем разобраться, почему возникают судороги и как с ними бороться.

Основные причины судорог во время беременности


Судороги могут появляться по многим причинам, начиная от недостатка каких либо витаминов и микроэлементов и заканчивая осложнениями протекания беременности.
Основные причины:
1) варикозное расширение вен, особенно когда увеличена нагрузка на ноги,
2) недостаток кальция, калия, магния и витамина B6. Это может быть последствиями :
- токсикоза
- увеличения потребности в данных микроэлементах растущего плода
- несбалансированного питания беременной женщины
- применения мочегонных препаратов
3) анемия при беременности (снижение уровня гемоглобина),
4) «синдром сдавливания нижней полой вены» - нарушение венозного кровотока в ногах в связи с тем, что беременная матка начинает давить на нижнюю полую вену. Это состояние начинает мучить женщину в основном в третьем триместре беременности.

Как справиться с судорогами


При возникновении судороги нужно:
- медленно и аккуратно потянуть пальцы ноги на себя, расслабить ноги и потянуть снова,
- после того как судорога отпустит, нужно помассировать сведенную мышцу, разогреть ее. Для ускорения результата можно это сделать под горячей водой.
- чтобы восстановить кровообращение немного походите.
- для избежания повторного возникновения судороги нужно немного полежать с приподнятыми вверх ногами.

Лечение и профилактика судорог во время беременности


При появлении судорог нужно немедленно обратиться к врачу, так как судороги это симптом определенных нарушений в организме, нужно обязательно выяснить причину их появления.
Если причина в недостатке витаминов и микроэлементов, то нужно будет пересмотреть рацион питания беременной женщины, ввести минерально-витаминный комплекс.
В любом случае в рационе беременной женщины должны присутствовать такие продукты, как рыба, мясо (нежирное), овощи, фрукты, орехи, хлеб и макароны из муки грубого помола, кисломолочные продукты, твердые сыры.


На заметку: для профилактики судорог стоит придерживаться следующих рекомендаций:
- если у вас варикозное расширение вен, обязательно нужно носить специальное компрессионное белье (колготы, чулки),
- обувь должна быть на устойчивом каблуке, который не должен превышать 5 см, как вариант можно купить балетки - это очень удобная и устойчивая обувь при беременности.
- избегайте больших нагрузок на ноги, если вам приходиться долго стоять, нужно делать разгрузочные упражнения (например, поднимайтесь на носочки),
- чаще лежите со слегка приподнятыми ногами,
- перед сном делайте расслабляющие ванночки для ног.





Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
#1 написал: vitok1 (18 июня 2012 00:38)
Не думаю, что врач сможет точно выявить причину возникновения судорог у беременной женщины. В лучшем случае, он сможет сделать разные предположения и назначить комплекс витаминов. Заметьте, когда у вас возникают судороги и старайтесь избегать таких ситуаций. У меня судороги возникали утром при пробуждении и "потягивании" мышц ног.
ICQ:
#2 написал: Black-angel150990 (21 июня 2012 22:42)
Я вот не отметила ни одну причину возникновения у меня судорог. Это неприятное явление происходило буквально раз в месяц, может раз в два месяца. Хотя и витамины пила, и токсикоза не было, гемоглобин тоже в норме был.
ICQ:
#3 написал: natalya-a (28 июня 2012 00:13)
Знаю что некоторым беременным назначают пропить курс Магний В6, который также помогает снизить тонус матки.
ICQ:
#4 написал: MarVik (30 июня 2012 23:22)
Мне врач от судорог советовала пить Магний В6, но я спасалась бананами, начала есть их после первого же приступа судорог после утренних потягушек. Бананы - это хороший источник калия и магния.
ICQ:

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности