Наш опрос

Сколько у вас детей?

Только планируем
Один
Двое
Трое и больше

Сколько требуется времени, чтобы восстановиться после родов

Статью разместил: rootadmin | категория: После родов | Просмотров: 5479

Сколько требуется времени, чтобы восстановиться после родов



Долгожданный момент настал – новоиспеченная мамочка и младенец переступили порог дома. Пока еще свежи воспоминания о днях, проведенных в больнице, но так хочется побыстрее забыть все неприятные моменты (надеемся, что их было немного) и посвятить все свое время и любовь новому члену семьи. Конечно, для полноценной заботы о младенце мама должна быть абсолютно здоровой, поэтому ей хочется как можно скорее «прийти в себя», ведь роды пусть и естественный природный процесс, но он все же оставляет отпечаток на женском здоровье. Итак, попробуем разобраться, сколько требуется времени чтобы восстановиться после родов ?

Каждый организм индивидуален, также это напрямую зависит от того, как протекали роды. Большинство женщин переживают по поводу набранных во время беременности килограмм, поэтому начинают ограничивать себя в еде. Отметим сразу, что делать этого не стоит, ведь Вы же хотите кормить малыша грудным молоком? Садиться на диеты, активно заниматься на тренажерах и утомлять себя тренировками можно только после завершения кормления малыша грудью.

После возвращения из роддома первым делом позаботьтесь о гигиене, уделяйте должное внимание промыванию швов. Не следует излишне напрягать организм, он и так пережил немало стрессовых ситуаций, если швы глубокие постарайтесь ходить мелкими шажками, сидеть рекомендуется как можно меньше. Обрабатывайте швы два раза в день антисептическим раствором, можно учесть опыт мам и бабушек и использовать хозяйственное мыло (отметим, оно должно быть натуральным, серым, без каких-либо добавок или ароматов). После родов матка представляет собой рану, рекомендуется подмываться 3 и более раз в день, ополаскивайте интимные места раствором ромашки или календулы. Первые пять-шесть недель не лежите в наполненной ванне, мойтесь под прохладным душем.

Женский организм после беременности и родов ослаблен, он восприимчив к любым вирусам и инфекциям, поэтому больше времени проводите на свежем воздухе вдали от скопления людей. Кстати, это пойдет на пользу и малышу, главное одеть его «по погоде» и не забывать основные правила прогулок с младенцем. Но вернемся к восстановлению мамы после родов.

Обязательно следите за питанием, во-первых, если Вы кормите грудью, то при не контролированном рационе, у малыша могут возникнуть аллергические реакции, во-вторых – могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом, в частности с кишечником, который во время беременности испытывал большую нагрузку. Употребляйте овощи и фрукты, они богаты клетчаткой, идеально, если пища будет приготовлена в пароварке или духовке. Не стоит увлекаться жирными, жаренными и консервированными продуктами. Дары моря помогут быстрее восстановить эндокринную систему.
Если Вас мучает боль внизу живота или в области поясницы, облегчить ее поможет согревающая грелка. Старайтесь во время отдыха лежать с приподнятыми чуть вверх ногами, это снизит отечность. Желательно носить послеродовой бандаж.

Не забывайте о собственных потребностях, уделяйте немного времени «себе любимой», не старайтесь успеть везде и все, в порывах сделать сразу много дел, можно заработать пресловутую послеродовую депрессию. Пусть даже это будет всего 20-30 минут в день, но Вы их посвятите только себе, сделайте маникюр, поболтайте с подругой, почитайте интересный журнал – все это пойдет на пользу нервной системе.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Калькулятор беременности
Чтобы узнать дату родов
введите дату зачатия:

День:

Месяц:

Год:



Дата родов:


Чтобы узнать дату зачатия
введите дату родов:

День:

Месяц:

Год:



Дата зачатия:

Расширенный калькулятор беременности